PERSONAL TRAINING

B-Active biedt persoonlijke begeleiding om je te helpen sneller je gewenste doelen te bereiken. Middels een vrijblijvend intake gesprek stellen we samen een doelgericht plan op. De duur en inhoud van de trajecten zijn afhankelijk van de wens, en zullen in samenspraak worden vastgesteld. Naast trainingsbegeleiding kan er specifiek worden gecoacht op het gebied van voeding, rust, stress management en slaap. Naast 1 op 1 programma’s bieden we ook duo en small group mogelijkheden.

GET ACTIVE

Heb jij al lang de wens om een actieve leefstijl op te pakken, maar heb je geen idee waar je moet beginnen? Dit traject is speciaal bedoeld om jou te helpen met het starten met sporten, maar vooral ook om dit uiteindelijk zelfstandig voort te kunnen zetten. Je wordt wegwijs gemaakt in de sportschool, leert welke trainingswijze bij jou past en hoe je deze verantwoord uitvoert.
6 weken
Aanleren van basistechnieken en samenstellen van 6-weken plan
Voldoende kennis en ervaring hebben vergaard om zelfstandig te blijven trainen
Bodyscan
Fysieke test
Voedingsprogramma
Fitness schema & instructie
B-Active online app

BEACHBODY

The moment of truth.. De zomer wordt pas écht leuk als je zelfverzekerd rondloopt op het strand. Met ons Beachbody traject helpen we jou naar je beste shape.
6-12 weken
Afslanken of ‘shapen’
Fitter of slanker voor de zomermaanden
Bodyscan
Uitgebalanceerd voedingsschema met negatieve energiebalans
Fitness programma (combinatie van kracht- en duurtraining)
Coaching moment(en) voor begeleiding
B-Active online app

GAINS

Heb jij de wens om ‘groter’ te worden? Dan kan persoonlijke begeleiding je helpen om dit op een verantwoorde, maar ook efficiënte manier te bereiken. In plaats van gewoonweg ‘aan te komen’ is de truc natuurlijk om de juiste balans te vinden om maximaal spiermassa op te bouwen, maar de vetopslag te beperken.
Vanaf 3 maanden
Spiermassa opbouwen i.c.m. het beperken de verhoging van het vetpercentage
De gewenste ‘shape’ bereiken d.m.v. verhoogde spiermassa op een verantwoorde manier.
Bodyscan
Uitgebalanceerd voedingsplan voor ‘bulk- en cut-fase’
Gedetailleerd trainingsschema
Uitleg over verantwoorde training voor maximale spiergroei
B-Active online app

WEDDING

Één van de meest bijzondere momenten in het leven: je bruiloft! Op jouw speciale dag wil je je natuurlijk goed voelen in je jurk of trouwpak. Wij helpen jou, of jullie als toekomstige partners, om zo fit mogelijk te worden om te stralen op de grote dag!

 

6-16 weken
Verantwoord afslanken of ‘shapen’ op korte termijn
Strak’ in jullie trouwpak
Bodyscan
Voedingsbegeleiding
Persoonlijke fitness begeleiding
Aanvullend trainingsschema
B-Active online app

NEW MOMMY

Speciaal voor alle mama’s die eindelijk wat meer ritme hebben gevonden met hun kleine wondertje. Het bieden van een veilig plekje voor je kleine om zich te ontwikkelen heeft de afgelopen maanden aardig wat van je lichaam gekost. Zit jij nu niet meer 100% lekker in je vel en heb je weer wat tijd en energie? Dan helpen wij je graag om je weer fitter te gaan voelen.
8 weken
Aansterken, energielevel verhogen en indien gewenst af te slanken
Fitter, sterker en strakker in je vel zitten. Je lichaam weer ‘eigen’ laten voelen.
Bodyscan
Fysieke krachttest
Training onder begeleiding
voedingsplan
B-Active online app

ATHLETE

Ben jij een beroepssporter, of wil je dat graag worden? Dan is fysieke en mentale training een must! Persoonlijke begeleiding kan belangrijk zijn voor een doelgerichte aanpak, motivatie en ondersteuning. Bij B-Active wordt er een meerjarenplan geschreven met tussentijdse doelen. Hierbij streven we naar precisie, om te kunnen uitblinken in de tak van sport die je beoefent. Er wordt om je reguliere sportmomenten heen gepland en gezorgd voor een plan waarbij training, rust, voeding en slaap wordt behandeld. Balans hierin is essentieel voor de doeltreffendheid van zware belasting.
Vanaf 3 maanden tot meerdere jaren (periodisering per 3 maanden of per 12 maanden)
Kracht, uithoudingsvermogen, explosiviteit, mentale fitheid en rust
Maximaal presteren op piekmomenten met een goede balans in leefstijl
Bodyscan
Fysieke krachttesten
Persoonlijke trainingsbegeleiding
Individueel trainingsschema
Nauwkeurig voedingsplan
B-Active online app

BUSINESS

Met een drukke carrière kan het de tijd nemen voor het werken aan vitaliteit, fitheid en ontspanning er snel bij inschieten. Trainen onder begeleiding, in combinatie met gewenste leefstijl coaching kan helpen voor meer energie, betere cognitieve prestaties en het creëren van meer rust. Afspraken kunnen flexibel worden ingepland in samenspraak; uw drukke agenda in acht nemend.
Vanaf 2 maanden
Verhogen energielevel, stressmanagement en ontspanning
Hogere mentale en fysieke weerbaarheid, balans in leefstijl
Bodyscan
Persoonlijke trainingsbegeleiding
Voedingsbegeleiding
Coaching m.b.t. stress en slaap
B-Active online app

REVALIDATION

Bij (medische) lichamelijke klachten of blessures kan training onder begeleiding essentieel zijn voor je herstel. Onze trainers zijn opgeleid om jou te ondersteunen in je revalidatieproces; wanneer nodig in overleg met diverse fysiotherapeuten.
Afhankelijk van de betreffende klacht
Aansterken, werken aan stabiliteit en terugwinnen van vertrouwen
Pijnvermindering en opbouwend herstel van klacht
Fysieke testen
Persoonlijke trainingsbegeleiding
Coaching m.b.t. goede omgang met blessure
B-Active online app