Dagelijks bieden wij diverse (kick)bokstrainingen, zowel zaktraining als sparren in de ring. In de lessen wordt er veel aandacht besteed aan het aanleren of verbeteren van technieken en is er daarnaast veel afwisseling tussen kracht- en conditie oefeningen. De technieken worden op elkaar beoefend. Tijdens de zaktrainingen wordt er gewerkt op de bokszakken en zal er daarom buiten het oefenen van de technieken geen fysiek contact plaatsvinden. Voor het instappen van de les waarin wordt gespard moet de conditie en techniek op peil zijn. De zaktraining daarentegen is voor iedereen toegankelijk.

In de groepsles Gladiator ligt de focus op het effectief trainen van het gehele lichaam binnen één uur op hoge intensiteit. Kenmerkend voor de Gladiator les is dat dit gebeurt in circuit-vorm. Tijdens de lessen wordt er minimaal gebruik gemaakt van materialen en wordt er dus veel op lichaamsgewicht getraind. De focus ligt op vetverbranding, het verbeteren van conditie en het opbouwen van spierkracht. Het instapniveau van deze les is laag, iedereen kan deelnemen! Deze les is daardoor ook geschikt voor jeugd (vanaf 12 jaar)

Kickboksen is een hele goede manier om kinderen fitter en atletischer te maken en voor het ontwikkelen van hun motoriek en sociale vaardigheden. Daarnaast bouwen we aan het verhogen van zelfvertrouwen en het aanleren van respect. De minimale leeftijd voor kickboksen is 5 jaar. In de lessen wordt er gefocust op het aanleren van technieken en daarnaast een combinatie van kracht- en conditie oefeningen. In de lessen staat vooral plezier voorop.

B-Healthy is een ideale les voor 50-plussers of niet ervaren sporters. Tijdens deze les wordt binnen één uur het gehele lichaam getraind op een laag niveau. Er wordt voornamelijk op lichaamsgewicht getraind en dus met minimaal gebruik van materialen. Het voornaamste doel is het opbouwen van conditie en kracht, oftewel het verbeteren van de algehele fitheid. Daarnaast ligt de aandacht bij het verbeteren flexibiliteit, beweeglijkheid en het aanleren van basistechnieken waarvan in het dagelijks leven geprofiteerd kan worden.

De naam ‘commando’ zegt het al. De commando trainingen zijn bedoeld om voor goud te gaan. Hiervoor wordt er dus een andere inzet verwacht dan in de andere groepslessen, oftewel: zo diep mogelijk gaan. Er wordt ook veel in teamverband gewerkt. De voornaamste focus in deze les is om op te werken naar het commandoniveau, zowel fysiek als mentaal; de mindset. Dit is een ideale les voor duursporters, aangezien er weinig met materialen wordt getraind maar er voornamelijk wordt gewerkt aan uithoudingsvermogen.

In deze bokslessen zijn ouder en kind samen bezig met sport & spel. De trainingen zijn een full-body workout voor beiden, waarin onder andere wordt gewerkt aan uithoudingsvermogen, kracht, wendbaarheid en coördinatie. De ultieme vorm van quality time; een leuke manier om het goede voorbeeld te geven, te lachen en samen in beweging te zijn. Daarnaast is het een goede uitlaatklep en een boost voor het zelfvertrouwen. In de lessen wordt aandacht besteed aan bokstechniek, uitdaging, respect en natuurlijk plezier.

Iedere zondag om 09:30 uur organiseren wij onze welbekende bootcamps! Heerlijke trainingen in de buitenlucht waarin wordt gewerkt aan conditie, kracht, snelheid en teamwork. Veel lachen, de hoognodige vitamine D en intensieve en uitdagende workouts. De bootcamps zijn toegankelijk voor iedereen; beginner of ervaren sporter. Wij zorgen dat iedereen op eigen niveau kan trainen en wordt uitgedaagd. We starten altijd vanuit Sportcentrum B-Active.