c

Cum sociis Theme natoque penatibus et magnis dis parturie montes, nascetur ridiculus mus. Curabitur ullamcorper id ultricies nisi.

1-677-124-44227 184 Main Collins Street, West Victoria 8007 Mon - Sat 8.00 - 18.00, Sunday CLOSED
Follow Us
Image Alt

Personal Training

Traject op maat

Een persoonlijk traject volledig afgesteld op jouw doelstelling, jouw agenda en jouw leefstijl
Trainingsplan

Onze trainers stellen afhankelijk van jouw persoonlijke doelstelling een gestructureerd trainingsprogramma op

Persoonlijke coach

Tijdens het traject heb je een eigen coach die gemakkelijk bereikbaar is voor vragen & advies en jou van A-Z begeleidt

Leefstijlcoaching

Advies omtrent leefstijl dragen bij aan een perfecte combinatie van training, voeding, herstel en mentale gezondheid

Tussentijdse checks

Jouw progressie wordt automatisch bijgehouden door je coach en beoordeeld aan de hand van tussentijdse metingen

Opbouw van het traject

Voor ieder traject volgen wij een gestructureerd stappenplan om te zorgen dat ieder aspect van het programma bijdraagt aan het behalen jouw doel en dat de gemaakte progressie meetbaar is
Intakegesprek

In een gratis intakegesprek wordt het doel vastgesteld en de beste opbouw van het traject bepaald

Nulmeting & krachttest

In een eerste meting wordt de beginsituatie bepaald voor het meten van progressie

Trainingsplan

Na de intake & nulmeting wordt een persoonlijk trainingsprogramma geschreven

Het traject

Naast de trainingen & tussentijdse checks word je gecoacht om je leefstijl te optimaliseren

Personal Training Pakketten

Plan gerust een vrijblijvend adviesgesprek om te bepalen welk traject bij jou past. Indien gewenst kunnen wij afwijken van onderstaande pakketten

15 weken pt

In 3 maanden kunnen we veel bereiken op het gebied van sterke beweegpatronen en duurzame fysieke verandering

Ideaal voor korte termijn doelen als wegwijs raken in de sportschool of klaarstomen voor je bruiloft

Trainingsprogramma volledig afgestemd op jou

Volledige aandacht voor jouw progressie

Bekend raken met een breed scala aan oefeningen & trainingsvormen

Trainingsmomenten gemakkelijk te plannen naar jouw agenda

2x weging & meting en 2x fysieke krachttest

Bij 1x per week PT 50% korting op je abonnement

Bij 2x per week PT 100% korting op je abonnement

28 weken pt

Bereik je gewenste fysieke doelen en word gecoacht om deze te behouden op lange termijn. Optimaliseer je voeding en kwaliteit van bewegen.

Ideale termijn voor lange termijn doelen als bodybuild trajecten of revalidatie na een blessure

Voldoende tijd voor het opbouwen van spiermassa, duurzaam vet verliezen en verhogen van kracht op specifieke onderdelen

Trainingsprogramma volledig afgestemd op jou & constant aangepast op basis van je progressie

Inclusief 8 weken voedingsbegeleiding gericht op bewustwording, gezondere voeding & het bereiken van zichtbare fysieke verandering

Ontwikkel een sterke kwaliteit van bewegen als fundering voor de uitvoering van alle oefeningen

4x weging & meting en 4x fysieke krachttest

Bij 1x per week PT 50% korting op je abonnement

Bij 2x per week PT 100% korting op je abonnement

56 weken pt

Het ultieme traject om ieder gewenste doel te kunnen bereiken samen met jouw persoonlijke trainer en coach

Hét traject om een complete fysieke transformatie te ondergaan of naar bepaalde levensdoelen toe te werken (marathon, sportwedstrijd, fotoshoot)

Optimaliseer je kwaliteit van bewegen, leer alle disciplines die jouw progressie ondersteunen en maak een nieuwe leefstijl eigen die blijvend resultaat garandeert

Het trainingsprogramma wordt geperiodiseerd en opgesteld per periode

In de eerste 8 weken én in week 26 een 8-weeks voedingstraject die jouw doel ondersteunt, het volhouden garandeert en jou de kennis en routine biedt voor een bewust eetpatroon

Bereik meerdere persoonlijke doelen en records, voel je thuis in de sportschool en ervaar hoe training onderdeel wordt van je routine

8x weging & meting en 8x fysieke krachttest

Bij 1x per week PT 50% korting op je abonnement

Bij 2x per week PT 100% korting op je abonnement

15 weken pt

Samen sta je sterk

Na 3 maanden fit genoeg om op eigen houtje verder te kunnen in de sportschool

Nog steeds voldoende aandacht voor individuele doelen

Met een trainingsbuddy blijft de motivatie vaak hoger

In duovorm lagere kosten per persoon

2x weging & meting en 2x fysieke krachttest

Bij 1x per week PT 50% korting op je abonnement

Bij 2x per week PT 100% korting op je abonnement

28 weken pt

Tegelijk over jullie eigen finish

Ieder wordt gecoacht en trainingen aangepast naar individuele doelen

Ieder ontvangt een voedingsplan van 8 weken op maat gemaakt per persoon

Progressie van beiden wordt apart gemeten

In duovorm lagere kosten per persoon

Met leuke kleine competitie onderling om de motivatie hoog te houden

4x weging & meting en 4x fysieke krachttest

Bij 1x per week PT 50% korting op je abonnement

Bij 2x per week PT 100% korting op je abonnement

56 weken pt

Het optimale traject om samen lange termijn doelen te behalen én te behouden of te werken aan jullie bucketlist

Ideaal voor doelen als werken naar je beste shape ooit, trainen voor marathons, langdurige hikes, fotoshoots of jullie leefstijl voorgoed te transformeren tot sportman of -vrouw

Jullie trainingsprogramma wordt geperiodiseerd en individueel opgesteld per periode

Ieder ontvangt twee keer een voedingsplan van 8 weken op maat gemaakt per persoon; in week 1 en in week 26

Word samen gecoacht op het gebied van voeding & leefstijl om zelf bewuste keuzes te kunnen blijven maken die bijdragen aan jullie doel

Samen trainen is gezellig en houdt de motivatie hoog

In duovorm lagere kosten per persoon

8x weging & meting en 8x fysieke krachttest

Bij 1x per week PT 50% korting op je abonnement

Bij 2x per week PT 100% korting op je abonnement

4 tot 6 personen

Jullie eigen trainer en een trainingsprogramma op maat gemaakt voor jullie gemeenschappelijke doel

Trainen in een gezellige groep

Ideaal voor wie liever in kleine groepen traint of op andere momenten dan de standaard lesuren

Trainingsprogramma opgesteld naar gemeenschappelijk doel

Voldoende aandacht voor persoonlijke doelen en rekening gehouden met eventuele individuele behoeften, beperkingen of voorkeuren

Tussentijdse progressie-testen of wegingen & metingen mogelijk

Lagere kosten per persoon

Bij 1x per week PT 15% korting op je abonnement

Bij 2x per week PT 25% korting op je abonnement