c

Cum sociis Theme natoque penatibus et magnis dis parturie montes, nascetur ridiculus mus. Curabitur ullamcorper id ultricies nisi.

1-677-124-44227 184 Main Collins Street, West Victoria 8007 Mon - Sat 8.00 - 18.00, Sunday CLOSED
Follow Us
Image Alt

Aanbod

Onze principes

Kwalitatief bewegen, support onderling en stap voor stap streven naar verbetering.
Plezier

Vind de trainingsvorm die bij jou past

Community

Blijf gemotiveerd door de onderlinge support

Kwaliteit

Een sterke basis van de juiste uitvoering en een goede trainingsmethodiek

Consistentie

De weg naar succes door consistentie en wekelijkse verbetering

Persoonlijke begeleiding

Voor ieder doel een passend traject. Kies voor een traject bij een personal trainer, voedingsbegeleiding in ons Fitplan of een traject op maat voor jouw bedrijf.
b

Personal Training

Onze gecertificeerde trainers bieden jou de beste begeleiding naar je gewenste doel

b

Fitplan

Een 8-weeks voedingstraject op maat met wekelijkse weging & meting

b

B-Healthy Business

Een voedings-, trainings- en coachingstraject op maat voor vitale werknemers

Onze Groepslessen

Kies welke groepsles bij jou past en plan gerust een gratis proefles!

B-FIT

Onze populairste fitness les gericht op allround fit zijn; kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit en kwaliteit van bewegen.

Level: medium - intensief

Instapniveau: toegankelijk voor iedereen

Iedereen daagt zichzelf uit op eigen niveau

Met elementen van liften, atletiek & gymnastics

Focus: kwaliteit van bewegen en opbouw kracht & conditie

Lesduur: 60 min.

B-HEALTHY

Een intensieve groepsles waarbij de basisprincipes van strength en conditioning eigen worden gemaakt

Level: medium

Instapniveau: toegankelijk voor iedereen

Iedereen daagt zichzelf uit op eigen niveau

Gericht op het juist aanleren van het trainen van kracht en uithoudingsvermogen

Lesopbouw: warming up - krachtblok - strength & conditioning workout

Lesduur: 60 min.

B-Shaped

Onze fitness les speciaal gericht op het shapen van het lichaam door het effectief trainen van het gehele lichaam

Level: medium

Instapniveau: beginner tot gevorderd

Circuitvorm waarbij ieder traint op eigen niveau

Een les met blokken van verschillende krachtoefeningen en cardio elementen

Zonder complexe (technische) oefeningen

Lesduur: 60 min.

B-Fit Kids

Onze fitnessles speciaal ontwikkeld voor kinderen om op een speelse manier fitter en atletischer te worden

Leeftijd: 7-12 jaar

Gericht op het verder ontwikkelen van motorische vaardigheden

Aanleren van technieken voor de ontwikkeling van goede beweegpatronen

Er wordt veelal op lichaamsgewicht en zonder weerstand getraind

Aanleren van leuke skills als touwklimmen, handstand en box springen

Lesduur: 60 min.

(Kick)boksen

Uitdagende (kick)bokstraining, inclusief (basis) sparren

Level: intensief

Instapniveau: medium tot ervaren

Voor sparren wordt een redelijke techniek en conditie vereist

Focus op het verbeteren van techniek en het opbouwen van kracht en conditie

Techniektraining met tegenstander van gelijk niveau, op pads of in spar sessies

Lesduur: 60 min.

Zaktraining

Een leuke kickboks workout die toegankelijk is voor iedereen. Leer de basistechnieken aan en werk aan je fitheid en uithoudingsvermogen

Level: medium

Instapniveau: beginner tot gevorderd

Ieder traint op eigen niveau op een eigen bokszak

Focus op het aanleren en verbeteren van bokstechniek

Opbouw van kracht en uithoudingsvermogen d.m.v. uitdagende bodyweight oefeningen

Lesduur: 60 min.

Jeugd kickboksen

Een kickbokstraining speciaal ontwikkeld voor kinderen om op een speelse manier fitter, atletischer en zelfverzekerder te worden

Leeftijd: vanaf 5 jaar (verdeeld over verschillende leeftijdsgroepen)

Aanleren van de basistechnieken van kickboksen

Opbouwen van zelfvertrouwen, werken aan sociale vaardigheden en verder ontwikkelen van motoriek

Veel aandacht voor onderling respect en leren grenzen aan te geven

Inclusief leuke tussentijdse 'examen' momenten

Lesduur: 45 min. - 60 min. (afhankelijk van de leeftijd)

Ouder-kind boksles

De ultieme vorm van quality time: samen boksen!

Leeftijd: vanaf 5 jaar

Instapniveau: geen bokservaring nodig

Een uitdagende full body workout voor zowel ouder als kind

Op een speelse manier aanleren van basistechnieken van (kick)boksen

Sport & spel om samen op een gezellige manier in beweging te zijn

Werken aan uithoudingsvermogen, wendbaarheid, coördinatie en vooral plezier!

Ons lesrooster

Kies hieronder voor het rooster van onze fitness- of bokszaal
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
10:00
10:00
11:00
Zaktraining
10:00
11:00
Zaktraining
10:30
11:00
11:00
12:00
Kickboksen 11-14 jr
11:30
16:00
16:00
17:00
Meiden <14jr
16:30
17:00
17:00
18:00
Techniek kickboksen
17:00
18:00
Techniek kickboksen
17:30
18:00
18:00
19:00
Zaktraining
18:00
19:00
Zaktraining
18:00
19:00
Boksen
18:00
19:00
Ouder-kind
18:00
19:00
Techniek kickboksen
18:30
19:00
19:00
20:00
Zaktraining Dames
19:00
20:00
Boksen
19:00
20:00
Zaktraining Dames
19:00
20:00
WFN Boksen
19:30

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

Zondag

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
07:00
07:00
08:00
B-FIT
07:00
08:00
B-FIT
07:30
08:30
08:30
09:30
B-FIT
09:00
09:00
10:00
B-FIT
09:00
10:00
B-FIT
09:00
10:00
B-FIT
09:00
10:00
B-FIT
09:00
10:00
B-FIT
09:30
09:30
10:30
B-FIT
10:00
10:00
11:00
B-Shaped
10:00
11:00
B-Shaped
10:00
11:00
B-Healthy
10:30
13:00
13:00
14:00
B-FIT kids
13:30
13:30
14:30
B-Shaped
14:00
16:00
16:00
17:00
B-FIT kids
16:30
17:00
17:00
18:00
B-Shaped
17:00
18:00
B-Shaped
17:00
18:00
B-FIT kids
17:30
17:30
18:30
B-Healthy
18:00
18:00
19:00
B-FIT
18:30
18:30
19:30
B-FIT
18:30
19:30
B-FIT
18:30
19:30
B-FIT
19:00
19:00
20:00
B-FIT
19:00
20:00
Fundamentals/skill
19:30
19:30
20:30
B-FIT
19:30
20:30
B-FIT
19:30
20:30
B-FIT
20:00
20:00
21:00
B-Shaped
20:00
21:00
WFN Fitness
20:30

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

Zondag

Geenevents beschikbaar!

Welke les past bij jou?

Bekijk hier welke les bij jouw leeftijdscategorie past
b

Ons lesaanbod

Niet zeker welke les bij je past? Stuur ons gerust een berichtje!

Jeugd 5-8 jaar
►    JEUGDKICKBOKSEN

Voor onze jongste sporttalenten hebben wij een kickboksles voor de leeftijden 5-7 jaar en 8-10 jaar. Naast de leeftijd kan er rekening worden gehouden met niveau en het bij elkaar houden van vrienden/vriendinnen.

►    B-FIT KIDS

De B-Fit kids zijn geschikt voor kinderen vanaf 8 jaar. In de lessen wordt veel aandacht besteed aan techniek en wordt per individu het niveau bepaald.

Jeugd 9-12 jaar
►    JEUGDKICKBOKSEN

Afhankelijk van leeftijd & trainingsniveau kan de jeugd van 9-12 jaar meedoen aan de kickboksles van 8-10 jaar of 11-14 jaar.

►    B-FIT KIDS

De B-Fit kids zijn geschikt voor kinderen van 8 t/m 12 jaar. In de lessen wordt veel aandacht besteed aan techniek en wordt per individu het niveau bepaald.

Jeugd 13-17 jaar
►    JEUGDKICKBOKSEN

Afhankelijk van leeftijd & trainingsniveau kan de jeugd van 13-17 jaar meedoen aan de kickboksles van 11-14 jaar of uiteindelijk over naar de zaktraining voor volwassenen.

►    B-SHAPED & B-HEALTHY

Onze B-Shaped en B-Healthy lessen zijn een perfecte les voor de jeugd van 13-17 jaar. In deze lessen wordt de basis gelegd voor het aanleren van efficiënt bewegen en de juiste techniek. Dit werkt als een sterke fundering om uiteindelijk als volwassene aan krachttraining of B-Fit te doen.

Volwassenen
►    ZAKTRAINING & KICKBOKSEN

Onze zaktraining is een uitdagende les waaraan kan worden deelgenomen met ieder trainingsniveau. Onze kickbokslessen zijn speciaal voor de meer ervaren (kick)bokser. Dit is een combinatie van zaktraining en basis sparren.

►    B-FIT

Onze B-Fit les is onze meest uitdagende les voor kracht en uithoudingsvermogen. Deze leuke diverse les is geschikt voor ieder trainingsniveau; er wordt in de les gekeken naar kwaliteit van bewegen en een gepaste intensiteit.

►    B-SHAPED

B-Shaped is een les met als doel het vormen van het lichaam. Ook in de b-shaped les wordt gebruik gemaakt van functioneel trainen. Het hogere doel in de b-shaped les is om het gehele lichaam te shapen. Qua programmering is de focus erop gelegd dat alle spiergroepen voldoende aan bod komen.

►    B-HEALTHY

B-Healthy is een les waarin getraind wordt volgende de visie van de B-Fit lessen, functioneel trainen. In de B-Healthy lessen worden moeilijke technieken achterwege gelaten en wordt gebruik gemaakt van technisch goeie oefeningen met een wat makkelijker instapniveau. De les bestaat uit zowel kracht- als conditie en is hetzelfde ingedeeld als de B-Fit les.

Volwassenen 55+
►    B-HEALTHY

Onze B-Healthy les is een zeer geschikte les om met een lagere intensiteit en belasting te trainen. In de lessen wordt de nadruk gelegd op functioneel trainen met als focus klachtenvrij fysieke kracht op te bouwen en te behouden.

►    B-BALANCED

Naast ons lesaanbod in B-Active hebben wij in Edam een gloednieuwe partnergym: B-Balanced. Vind je de trainingen bij B-Active te hoog gegrepen of train je liever met een lagere intensiteit in een ontspannen setting? Neem dan gerust eens een kijkje in ons mooie holistische centrum! We bieden hier onder andere circuit trainingen en yogalessen.

 

B-Balanced