B-FIT
Onze populairste fitness les gericht op allround fit zijn; kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit en kwaliteit van bewegen.
Level: medium - intensief
Instapniveau: toegankelijk voor iedereen
Iedereen daagt zichzelf uit op eigen niveau
Met elementen van liften, atletiek & gymnastics
Focus: kwaliteit van bewegen en opbouw kracht & conditie
B-Shaped
Onze fitness les speciaal gericht op het shapen van het lichaam door het effectief trainen van het gehele lichaam
Instapniveau: beginner tot gevorderd
Circuitvorm waarbij ieder traint op eigen niveau
Een les met blokken van verschillende krachtoefeningen en cardio elementen
Zonder complexe (technische) oefeningen
B-Fit Kids
Onze fitnessles speciaal ontwikkeld voor kinderen om op een speelse manier fitter en atletischer te worden
Gericht op het verder ontwikkelen van motorische vaardigheden
Aanleren van technieken voor de ontwikkeling van goede beweegpatronen
Er wordt veelal op lichaamsgewicht en zonder weerstand getraind
Aanleren van leuke skills als touwklimmen, handstand en box springen
(Kick)boksen
Uitdagende (kick)bokstraining, inclusief (basis) sparren
Instapniveau: medium tot ervaren
Voor sparren wordt een redelijke techniek en conditie vereist
Focus op het verbeteren van techniek en het opbouwen van kracht en conditie
Techniektraining met tegenstander van gelijk niveau, op pads of in spar sessies
Zaktraining
Een leuke kickboks workout die toegankelijk is voor iedereen. Leer de basistechnieken aan en werk aan je fitheid en uithoudingsvermogen
Instapniveau: beginner tot gevorderd
Ieder traint op eigen niveau op een eigen bokszak
Focus op het aanleren en verbeteren van bokstechniek
Opbouw van kracht en uithoudingsvermogen d.m.v. uitdagende bodyweight oefeningen
Jeugd kickboksen
Een kickbokstraining speciaal ontwikkeld voor kinderen om op een speelse manier fitter, atletischer en zelfverzekerder te worden
Leeftijd: vanaf 5 jaar (verdeeld over verschillende leeftijdsgroepen)
Aanleren van de basistechnieken van kickboksen
Opbouwen van zelfvertrouwen, werken aan sociale vaardigheden en verder ontwikkelen van motoriek
Veel aandacht voor onderling respect en leren grenzen aan te geven
Inclusief leuke tussentijdse 'examen' momenten
Lesduur: 45 min. - 60 min. (afhankelijk van de leeftijd)
Ouder-kind boksles
De ultieme vorm van quality time: samen boksen!
Instapniveau: geen bokservaring nodig
Een uitdagende full body workout voor zowel ouder als kind
Op een speelse manier aanleren van basistechnieken van (kick)boksen
Sport & spel om samen op een gezellige manier in beweging te zijn
Werken aan uithoudingsvermogen, wendbaarheid, coördinatie en vooral plezier!
Dance HIIT
Een leuke, uitdagende workout voor het gehele lichaam in dansvorm!
High Intensity Interval Training op muziek
Een combinatie van dansstappen met oefeningen voor de opbouw kracht en uithoudingsvermogen
Je hoeft geen ster te zijn in dansen, het gaat om de leuke training 😉
